MURCIA.- ¿No logras eliminar esos kilos de más a pesar de tener un plan
alimenticio y de ejercicio bin establecido? Tal vez estés cometiendo los
errores comunes al bajar de peso, los cuales sabotean tu objetivo sin
que te des cuenta. Para que esto no te pase y notes los resultados de tu esfuerzo, Deyanira Cano, editora de Salud180, te presenta siete errores
más comunes al bajar de peso que se deben evitar.
De acuerdo con un estudio del Brigham and Women's Hospital, en
colaboración con la Universidad de Murcia, en España, el conteo
de calorías ayuda a mantener estable el peso corporal, sin embargo, la
sincronización es la clave para lograr el cuerpo que siempre has soñado.
Los investigadores destacan que no sólo lo que comes te ayudará
a quemar grasa, sino que los hábitos como el momento en el que ingieres
los alimentos son clave para perder peso.
En información publicada por The Huffington Post, Frank Scheer, autor
principal del estudio, señala que el horario de las comidas predice la
eficacia de un plan para adelgazar.
Por ejemplo, las personas que ingieren sus alimentos temprano pierden más peso que aquellas que lo hace más tarde.
Si se quiere adelgazar de una manera saludable, hay que
alimentarse de una forma balanceada, practicar alguna actividad física,
establecer un horario en tus alimentos y evitar estos errores comunes
al bajar de peso.
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