El estrés diario puede acumularse y producir a
largo plazo un efecto negativo en la salud mental, tal y como ha
evidenciado una investigación realizada por la Universidad de California
en Irvine (Estados Unidos) y publicada en la edición 'on line' revista
'Psychological Science'.
Este trabajo demuestra que el estrés que sufren las personas cada
día les puede "pasar factura" en su salud cognitiva en el futuro. En
concreto, son las respuestas emocionales negativas a molestias
cotidianas las que tiene este "efecto acumulativo", explican los
expertos.
Ante ello, apuestan por mantener el equilibrio emocional, algo que
es "crucial" para evitar graves problemas de salud mental en etapas
posteriores de la vida. En este sentido se manifiesta la profesora de
Psicología y Comportamiento Social en este centro universitario
norteamericano y autora principal del estudio, la doctora Susan Charles,
que opina que las irritaciones del día a día hacen "que el vaso se
colme".
Para llegar a esta conclusión, la experta y su equipo de
investigadores han analizado los datos de dos encuestas nacionales
realizadas en el pasado, por las que han descubierto que problemas como
discusiones con la pareja, conflictos en el trabajo, esperar largas
colas a pie o el tráfico "son predictores de angustia psicológica y
ansiedad pasados diez años".
De ahí, la importancia de "regular las emociones", sostiene
Charles, que señala que cambiar la forma de responder ante el estrés "es
tan importante como mantener una dieta saludable y una rutina de
ejercicio físico". Para ella, la salud mental "no sólo se ve afectada
por los acontecimientos importantes de la vida".
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