Investigadores del Brigham and Women's
Hospital de Boston y las universidades de Harvard y Louisiana State, en
Estados Unidos, aseguran que aquellas que no pasan sentadas más de tres
horas al día pueden prolongar hasta dos años más su esperanza de vida.
Además, si sólo ven la televisión dos horas al día pueden sumar otros
1,4 años de vida.
Así se desprende de los resultados de una investigación
publicada en el 'British Medical Journal' (BMC) sobre el impacto de la
vida sedentaria en la longevidad.
Estudios previos ya han mostrado un vínculo entre la falta de
actividad física y el riesgo de enfermedades como diabetes tipo 2 y
trastornos cardiovasculares, como el infarto o eventos
cerebrovasculares, de ahí que se recomiende a partir de edad adulta
llevar a cabo al menos 150 minutos de actividad física moderada durante
la semana.
Sin embargo, el estilo de vida moderno hace que muchas
personas pasen gran parte del día sentado en un escritorio o frente al
televisor, según los autores de la investigación, que calcularon que el
tiempo medio que un adulto pasa sentado es de entre cinco y seis horas.
Para ello, utilizaron los datos del Sondeo Nacional de Salud y
Nutrición (NHANES, en sus siglas en inglés) de entre 2005 y 2010, y
analizaron los estudios publicados sobre el impacto de estar sentado en
la mortalidad.
De este modo, encontraron cinco estudios relevantes que habían
involucrado a 167.000 adultos de entre 18 y 90 años. Cuando compararon
estos datos con las cifras del sondeo NHANES y después de tomar en
cuenta factores como la edad y el sexo, lograron establecer un cálculo
del número de muertes que estaban asociadas al tiempo que se pasa
sentado.
Así, encontraron que un 27 por ciento de las muertes estaban
relacionadas con estar sentado y el 19 por ciento a estar sentado frente
al televisor.
Tal como explican los autores en declaraciones a la BBC, "los
resultados de este estudio indican que limitar el tiempo que se pasa
sentado a menos de tres horas cada día puede incrementar dos años la
expectativa de vida".
De igual forma, según han añadido, restringir el tiempo que se
pasa mirando la televisión a menos dos horas diariamente puede extender
la expectativa de vida por otros 1,4 años".
Los autores subrayan, sin embargo, que estos resultados son un
"cálculo teórico" y, por tanto, no quieren decir que una persona
sedentaria vivirá dos años menos que alguien más activo. La estadística,
afirman, es poblacional y muestra la mortalidad por todas las causas y
no pueden aplicarse a individuos.
Sin embargo, puntualizan que los resultados sí muestran el
impacto perjudicial de un estilo de vida sedentario en la salud. Tal
como señala el profesor Peter Katzmarzyk, quien dirigió el estudio, "los
resultados de este estudio indican que el tiempo prolongado que se pasa
sentado y viendo la televisión puede tener el potencial de reducir la
expectativa de vida en Estados Unidos".
No hay comentarios:
Publicar un comentario