Un nuevo sistema con bajo impacto articular
permite realizar deporte sin agotarse y hacer un mayor gasto calórico
que los mismos ejercicios sobre suelo, según una investigación del
Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV) con la medición de la
frecuencia cardíaca y volumen de oxígeno consumido.
Este sistema se ha presentado este martes en Sports Unlimited
Valencia, evento profesional orientado al deporte que se celebra en la
Feria de esta ciudad hasta el jueves.
Así, el fisioterapeuta y técnico de Valoración Biomecánica en el
IBV, Salvador Pitarch, ha explicado que este método permite una
alternativa para las personas sedentarias, mayores, con sobrepeso o con
problemas en las articulaciones. El director médico del Sistema ABE, el
doctor Alberto Sacristán, ha explicado que estos colectivos son los que
"no acuden a los gimnasios de manera habitual debido a la dureza de los
ejercicios sobre suelo, falta de resistencia o de movilidad", explica.
Sin embargo, "aunque el consumo calórico es superior a una clase
de aerobic, la sensación de cansancio es menor, y permite realizar la
actividad física durante más tiempo", añade. Así, una persona de unos 70
kilogramos gastaría entre un 15 y un 20 por ciento más de calorías por
minuto en la plataforma que sobre el suelo, explica Sacristán.
En ese sentido, ha indicadp que sobre las plataformas "se realizan
múltiples ejercicios aeróbicos y movimientos de todas las partes del
cuerpo y grupos musculares, con un mínimo impacto articular y menor
esfuerzo, a ritmo de música y con elementos como pesas, palos, cintas
elásticas o maracas".
Lo último que han incorporado son unos pulsómetros que permiten
medir la frecuencia cardíaca de la persona que está practicando
ejercicio. Con esto se ha comprobado que "son capaces de mantenerla
alta, de forma similar a la de un deportista de élite, durante casi toda
la hora que dura la clase", asegura el doctor Sacristán.
El origen del sistema ABE se remonta a una innovación desarrollada
en Argentina donde, primero en plataformas sobre cámaras de ruedas de
camión, y después sobre cámaras de disipación de aire, se lleva
practicando durante 10 años, cuyos resultados en la salud cardiovascular
fueron demostrados por la Universidad Caece (Centro de Altos Estudios
en Ciencias Exactas) y otros trabajos médicos.
En España se ha adaptado el pasado año incorporando una rutina de
ejercicios aeróbicos acompasados de música, tras un análisis previo con
médicos del deporte y profesores de Educación Física. Además, a
diferencia de la mayoría de los métodos de ejercicio, incluye la
evaluación médica previa. Antes de iniciarse en el sistema ABE es
necesaria una valoración de la salud y la condición física, que se puede
complementar con un asesoramiento nutricional.
No hay comentarios:
Publicar un comentario