El aspecto emocional es el principal obstáculo
para perder peso, según ha evidenciado una encuesta realizada por el
Consumer Reports National Research Center sobre más de 1.300 psicólogos y
publicada en la revista 'Consumer Reports Magazine'.
Para estos profesionales, la gente centra su propósito de perder
peso a principio de cada año "en comer menos y hacer más ejercicio". Sin
embargo, para tener éxito, es necesario "prestar atención al papel que
juegan las emociones en la ganancia y la pérdida de peso", indican.
De este modo, el 44 por ciento de los expertos señala como
factores esenciales para adelgazar "la comprensión y el manejo de los
comportamientos y las emociones". No obstante, también reconocen que es
importante comer bien (44%), mantener una rutina de ejercicio regular
(43%) y seleccionar bien los alimentos a ingerir (28%).
Por ello, consideran que es "clave" el autocontrol y que la
conducta y la alimentación vayan "de la mano". En este sentido, el 92
por ciento de los 306 encuestados que ofrecen tratamiento psicológico
para perder peso consideran que ambos aspectos están relacionados.
De ellos, el 70 por ciento identifica la terapia cognitiva como
"excelente" o "buena" para perder peso. Sin embargo, consideran que las
estrategias motivacionales y el establecimiento de objetivos "también
son importantes" para ayudar a los clientes a perder peso y no
recuperarlo.
Pormenorizando en la terapia cognitiva, indican que ésta "ayuda a
las personas a identificar y abordar los pensamientos y emociones
negativas que pueden conducir a comportamientos no saludables". Este
tratamiento "permite concentrarse en la pérdida de peso".
Para el director ejecutivo de la Asociación Americana de
Psicología (APA, por sus siglas en inglés), Norman B. Anderson,
cualquiera que haya intentado alguna vez perder unos cuantos kilos "sabe
que no es fácil". Sin embargo, las personas que quieran hacerlo tienen
una ayuda "en los enfoques conductuales y en la terapia cognitiva",
concluye.
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