Las personas que practican ejercicio de forma regular tienen una expectativa de vida tres años mayor que el resto. Este es el mensaje que ha destacado la Fundación Española del Corazón (FEC), que organiza el próximo 9 de octubre en Madrid la II Carrera Popular del Corazón para concienciar de los beneficios de una vida activa.
El ejercicio físico reduce factores de riesgo cardiovascular, como la hipertensión arterial, la hipercoleterolemia, la obesidad o la diabetes. Además, aporta un mejor desarrollo muscular, disminuye el riesgo de lesiones degenerativas del aparato locomotor --como artrosis o la osteoporosis-- y reduce la incidencia la depresión o la ansiedad.
Según explica el doctor Carlos de Teresa, director del Programa de Salud de la FEC y especialista en Medicina del Deporte, "caminar y correr son las dos actividades para las que estamos naturalmente mejor preparados".
"No cabe duda de que estos dos ejercicios complementan a cualquier otra actividad física que practiquemos, aportando mayores beneficios y mayor capacidad de prevención frente a lesiones", apunta.
"El factor decisivo para que el ejercicio sea saludable es la regularidad en su práctica. Cualquier deporte que vayamos practicando regularmente nos hará estar cada vez en mejor estado de forma y eso nos llevará a poder empezar a practicar ejercicios que complementen al primero para conseguir efectos cada vez más globales y notorios sobre nuestra salud y calidad de vida", afirma.
La II Carrera Popular del Corazón, que se celebrará el próximo 9 de octubre en la Casa de Campo de Madrid a partir de las 10.00 horas, contará con tres categorías distintas, de modo que todos los miembros de la familia puedan animarse a participar.
Así, además del recorrido de 10 kilómetros, se ha organizado una marcha popular de 4,5 kilómetros y varias carreras infantiles de 800 metros. más información en la web 'www.carrerapopulardelcorazon.com'.
En 2010 se celebró la primera edición de esta carrera, con una participación de más de 3.000 ciudadanos.
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